摘要
本文旨在探讨体育舞蹈运动员核心力量训练的有效方法与策略。本研究通过文献研究、理论分析等方法,对核心力量训练在体育舞蹈中的应用价值、训练原则及内容进行了系统阐述。研究结果表明:核心力量训练能协调身体姿势、提升稳定性,增强核心肌群力量与耐力,降低受伤风险;训练应遵循功能性、全面性、针对性、渐进性原则;训练内容应包括基础核心力量训练、专项核心力量训练及科学训练支持体系,通过多样化训练手段可有效提升运动员的核心力量,助力其在比赛中展现更高的竞技水平。
出处
《拳击与格斗》
2025年第10期83-85,共3页
Boxing & Fight
