摘要
文章运用文献资料法等方法探讨合理膳食对青少年体育锻炼的重要性及其应用要求。针对青少年在生长发育和体育锻炼过程中的特殊营养需求,从膳食与运动性能、营养素需求特点、蛋白质与肌肉生长、碳水化合物与能量供应、脂肪摄入与选择、维生素与矿物质补充,以及膳食计划制定原则等多个方面进行了综合分析。研究结果显示,合理膳食对于青少年体育锻炼、促进生长发育具有显著价值。在实际应用中,应根据青少年的个体差异和运动项目特点,制定个性化的膳食计划,确保营养素的全面均衡摄入。同时,膳食计划应具有可操作性和可持续性,以适应青少年长期的体育锻炼和生长发育需求。通过科学合理的膳食安排,可以为青少年的健康成长和运动事业的持续发展提供坚实的营养保障。
出处
《体育世界》
2024年第8期151-153,共3页
Sports World(Scholarly)
作者简介
陈蕾光,女,在读本科生,研究方向:运动训练学;通讯作者:魏婷,女,副教授,研究方向:体育教育训练学。
