摘要
本文聚焦啦啦操运动员下肢力量训练展开研究。其目的在于探寻科学有效的训练路径,以增强运动员下肢力量,提升其竞技表现。本研究详细阐述了啦啦操运动员下肢力量训练应遵循的系统性、针对性、循序渐进和全面性原则,同时介绍了超等长训练、复合式训练等多种训练策略,并给出了训练负荷安排等注意事项。研究结果表明,综合运用多种训练方法,结合运动员个体情况制订个性化计划,注重训练细节,能有效增强运动员下肢的力量、爆发力与协调性,助力其在比赛中发挥出色。
出处
《拳击与格斗》
2025年第8期89-91,共3页
Boxing & Fight
