摘要
焦虑是人的一种正常表现,因为竞争、就业、工作的巨大压力,没有忧虑是不可能的,但是焦虑过甚,势必影响正常生活和学习。现在的高中生父母期望值高,望子成龙,学校单方面追求教学质量,学习压力大,有焦虑症的学生越来越多,因此减缓焦虑是心理咨询师每天都要面对的。本文阐述了三个高中生心理咨询案例,对家庭环境,学习环境,竞争环境产生的焦虑,通过不同方法给予治疗:自制自我检测表,了解自己焦虑的现状;认知行为重建,改变错误认知,对事件有正确的评判;肌肉群渐进式放松训练,缓解精神压力,有效消除焦虑情绪。认知行为疗法是消除焦虑短程的有效方法。一旦孩子焦虑,家长们要及时找专业的心理咨询师指导,使孩子放松心态,精神饱满,全力以赴考入理想大学。
