摘要
游泳是军事体育专项训练与考核科目之一,能够增强身体综合素质,提高水中快速游进能力。主要包含400米蛙泳、800m蛙泳/30分钟计距游、100m着装游泳等考核科目。游泳能够对身上所有部位的肌肉进行锻炼,可以调动全身的肌肉参与到整体的运动中来。对人体的心肺势能有非常好得锻炼作用,所以说如果想要把游泳的动作效率提高,就一定要加强全身大肌肉群力量的训练。在游泳训练时,会在受训人员身上发现很多种情况,会发现在游泳动作上有缺少力量素质的状况如耐力、爆发力不足等。本文通过实验获取数据进行统计分析得出结果,通过针对性的力量练习可以提高游泳训练效果。
Swimming is one of the military trainings and examinations,which can improve the physical performance and swimming capabilities.This paper analyzes the data of experiment and finds that the swimming training efficiency can be improved through tailored force training.
作者
赵铭
王江波
Zhao Ming;Wang Jiangbo(Naval Submarine Academy,Qingdao,Shandong 266000)
出处
《公安海警学院学报》
2019年第2期56-62,共7页
Journal of China Maritime Police Academy
关键词
军事体育
力量素质
心肺势能
force training
efficiency
physical performance
作者简介
第一作者:赵铭(1984-),男,山东青岛人,海军潜艇学院军事体育与技能教研室讲师,教育学硕士,主要从事军事体育、水上救生方面的教学与研究。
