摘要
以中长跑运动不同训练模式的介绍和对比分析为基础,通过实证研究探讨不同训练模式在中长跑中的应用效果,并提出了相应的训练策略。研究发现,历时训练模式可增强运动员的耐力和持久力,高强度间歇训练模式可以提高速度和爆发力,联合训练模式综合发挥了多种训练效果。训练策略方面,根据运动员的资质和训练阶段,需要选择适合的训练模式,根据不同赛季和预备期选择合适的训练模式。研究结果对中长跑运动员的训练和竞技水平的提高具有一定的指导意义。
基金
江苏省教育科学“十四五”规划2021年度体卫艺专项研究项目(项目名称:立德树人视角下学校体育整体建构实践探析,项目编号:T-c/2021/53)。
