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养生来点“花样走”

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摘要走路是很多老年人的主要健身方式,路程较长时,走路难免变得枯燥,不妨加些“花样”,让走路变得有趣,同时达到养生目的。一是腹式呼吸伴着脚步走。一边走,一边有意识地进行腹式呼吸,就是吸气时肚子鼓起,呼气时肚子凹下,在吸气、吐气、再吸气、再吐气的过程中,增强心肺功能。

作者立文

机构地区不详

出处《老同志之友（上半月）》 2021年第7期60-60,共1页

关键词腹式呼吸心肺功能养生健身方式花样吸气老年人走路

分类号 G62 [文化科学—教育学]

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老同志之友（上半月）

2021年第7期

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