摘要
武术套路形与意的配合充分显示腰部在武术套路中的重要作用,所以要想把武术套路打的像模像样,就离不开腰部。通过腰部的柔韧练习和腰部肌肉力量的练习,可以为腰部在武术套路中发挥重要作用打下坚实的基础。但是在练习时一定要注意自身安全,把腰部的运动损伤预防提前做好,防止腰部的过度劳损,一旦在运动中发生意外损伤了腰部,要做一些即时的抢救措施,能够在一定的范围内减轻痛苦和损伤。通过一些按摩和推拿加快腰部损伤的恢复。
出处
《城市地理》
2016年第5X期232-232,共1页
City Geography
