摘要
健美操练习是一种卓有成效的锻炼身体的方法。健美操作为一项有氧运动,具有所有有氧运动的健身功能,如全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力,促进肌体各组织器官的协调运作,使人体达到最佳机能状态。此外,健美操不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、优美的体育运动,在健身的同时,带给人们艺术享受,使人心情愉快,陶醉于锻炼的乐趣中,减轻了心理压力,促进身心健康发展,从而更增强了健身的效果,并以其独具的特色和魅力吸引着广大的学生。对学生心理素质引导和培养,特别是自信心、艺术修养、意志品质的培养和锻炼能起到较好的作用,健美操的学习,使学生了解健美操的理论知识,掌握健美操的基本动作,并能熟练地完成各种类型和不同难度的、具有一定艺术性的单个动作及成套健美操动作,提高学生身体各部位的灵活性和协调性,发展学生的柔韧性,培养和提高学生的音乐节奏感,为学生终身体育习惯的养成打下良好基础,使其终生受益。
出处
《当代体育科技》
2013年第30期152-153,共2页
Contemporary Sports Technology
