步行健身不必多走

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摘要近来,步行健身的支持者越来越多。这是因为,走路简单易行,并且能够强身健体。但有关专家建议,一个人每天的运动量,至少应该消耗3000卡路里的热量,这正好与走10000步所耗的热量大体相当。对于现代人而言,每天走10000步实在不是一件轻松事。"步行健身法"的创造者、美国《户外健身》杂志总编特蕾泽·埃克努指出,步行健身其实并不需要走很长的路,有4种简便的步行方法,既能消耗大量热量,又能节省时间:

作者步晶晶

出处《成才之路》 2007年第30期40-40,共1页 Way of Success

关键词步行健身法强身健体热量运动量消耗卡路里简单易行现代人支持者

分类号 G806 [文化科学—运动人体科学]

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2007年第30期

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