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中长跑运动员的核心稳定性训练研究
被引量：
22
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作者
魏晓燕
刘行明
《山东体育学院学报》
北大核心
2008年第1期57-60,共4页
阐明了核心稳定性训练的基本原理,并在此基础之上探讨核心稳定性训练对中长跑运动员的作用、中长跑运动员实施核心稳定性训练的方法和建议。认为,核心稳定性训练可以提高中长跑运动员跑的效率、呼吸肌能力,以及维持良好身体姿势和预防损...
阐明了核心稳定性训练的基本原理,并在此基础之上探讨核心稳定性训练对中长跑运动员的作用、中长跑运动员实施核心稳定性训练的方法和建议。认为,核心稳定性训练可以提高中长跑运动员跑的效率、呼吸肌能力,以及维持良好身体姿势和预防损伤;中长跑运动员的核心稳定性训练包括基本的腰椎-骨盆稳定性训练、高级腰椎-骨盆稳定性训练、动觉训练、功能运动训练几个阶段;训练中须区分动力性肌肉训练与稳定性肌肉训练,并保证躯干对侧肌力平衡、正常呼吸。
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关键词
中长跑运动员
核心稳定性
核心稳定性训练
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职称材料
青少年业余中跑运动员力量训练的研究
2
作者
刘行明
魏晓燕
《首都体育学院学报》
2005年第5期71-73,共3页
根据青少年业余中跑运动员所需要的素质特点,进行了加强力量素质的实验性训练研究。结果表明,加强力量训练可提高青少年业余中跑运动员专项成绩增长的效率;中距离跑青少年运动员的力量训练应在重点发展速度性力量的同时注意专项能力的...
根据青少年业余中跑运动员所需要的素质特点,进行了加强力量素质的实验性训练研究。结果表明,加强力量训练可提高青少年业余中跑运动员专项成绩增长的效率;中距离跑青少年运动员的力量训练应在重点发展速度性力量的同时注意专项能力的均衡发展。
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关键词
力量训练
中距离跑
业余青少年运动员
专项成绩
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职称材料
题名
中长跑运动员的核心稳定性训练研究
被引量：
22
1
作者
魏晓燕
刘行明
机构
北京
体育
大学研究生院
重庆
市
巴蜀
中学
体育
组
出处
《山东体育学院学报》
北大核心
2008年第1期57-60,共4页
文摘
阐明了核心稳定性训练的基本原理,并在此基础之上探讨核心稳定性训练对中长跑运动员的作用、中长跑运动员实施核心稳定性训练的方法和建议。认为,核心稳定性训练可以提高中长跑运动员跑的效率、呼吸肌能力,以及维持良好身体姿势和预防损伤;中长跑运动员的核心稳定性训练包括基本的腰椎-骨盆稳定性训练、高级腰椎-骨盆稳定性训练、动觉训练、功能运动训练几个阶段;训练中须区分动力性肌肉训练与稳定性肌肉训练,并保证躯干对侧肌力平衡、正常呼吸。
关键词
中长跑运动员
核心稳定性
核心稳定性训练
Keywords
middle and long - distance runner
core stability
core stability training
分类号
G822.2 [文化科学—体育训练]
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题名
青少年业余中跑运动员力量训练的研究
2
作者
刘行明
魏晓燕
机构
重庆巴蜀中学体育组
重庆
渝西学院
体育
系
出处
《首都体育学院学报》
2005年第5期71-73,共3页
文摘
根据青少年业余中跑运动员所需要的素质特点,进行了加强力量素质的实验性训练研究。结果表明,加强力量训练可提高青少年业余中跑运动员专项成绩增长的效率;中距离跑青少年运动员的力量训练应在重点发展速度性力量的同时注意专项能力的均衡发展。
关键词
力量训练
中距离跑
业余青少年运动员
专项成绩
Keywords
Strength training
Medium distance running
Adolescent amateur athletes
Performance of special events
分类号
G822 [文化科学—体育训练]
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作者
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发文年
被引量
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1
中长跑运动员的核心稳定性训练研究
魏晓燕
刘行明
《山东体育学院学报》
北大核心
2008
22
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2
青少年业余中跑运动员力量训练的研究
刘行明
魏晓燕
《首都体育学院学报》
2005
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