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抗阻力练习对中老年人体质健康影响研究述评
被引量：
5
1
作者
郭树涛
刘革
《体育学刊》
CAS
CSSCI
北大核心
2007年第2期56-59,共4页
中老年健身的一般性指导原则是采用“长距离、慢速耐力运动”锻炼方案以达到促进心肺系统功能改善,从而达到健身的目的。然而,越来越多的研究证实:抗阻力练习不仅对肌肉-骨骼肌系统机能的保持有显著效果(这对预防骨质疏松、腰背部疼痛...
中老年健身的一般性指导原则是采用“长距离、慢速耐力运动”锻炼方案以达到促进心肺系统功能改善,从而达到健身的目的。然而,越来越多的研究证实:抗阻力练习不仅对肌肉-骨骼肌系统机能的保持有显著效果(这对预防骨质疏松、腰背部疼痛以及其他功能障碍有积极效果),还对胰岛素抵抗、静息代谢率、葡萄糖代谢、血压、身体脂肪以及肠胃功能等机能的维持有积极作用(这些因素与肥胖症、心脏病、癌症的发病率有关)。抗阻力练习应该作为疾病预防、体质改善的核心内容,而不是次要的或外围性手段。
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关键词
抗阻力练习
疾病预防
中老年人
体质健康
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题名
抗阻力练习对中老年人体质健康影响研究述评
被引量：
5
1
作者
郭树涛
刘革
机构
哈尔滨工业大学
(
威海校
区
)
体育部
商丘师范学院公体部
出处
《体育学刊》
CAS
CSSCI
北大核心
2007年第2期56-59,共4页
文摘
中老年健身的一般性指导原则是采用“长距离、慢速耐力运动”锻炼方案以达到促进心肺系统功能改善,从而达到健身的目的。然而,越来越多的研究证实:抗阻力练习不仅对肌肉-骨骼肌系统机能的保持有显著效果(这对预防骨质疏松、腰背部疼痛以及其他功能障碍有积极效果),还对胰岛素抵抗、静息代谢率、葡萄糖代谢、血压、身体脂肪以及肠胃功能等机能的维持有积极作用(这些因素与肥胖症、心脏病、癌症的发病率有关)。抗阻力练习应该作为疾病预防、体质改善的核心内容,而不是次要的或外围性手段。
关键词
抗阻力练习
疾病预防
中老年人
体质健康
Keywords
resistive exercise
disease prevention
middle-aged and elderly people
physical health
分类号
G804.68 [文化科学—运动人体科学]
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题名
作者
出处
发文年
被引量
操作
1
抗阻力练习对中老年人体质健康影响研究述评
郭树涛
刘革
《体育学刊》
CAS
CSSCI
北大核心
2007
5
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