目的:运用不同测量技术探讨2种不同动力拉伸方式(闭锁式与开放式),主动直腿抬高拉伸(straight leg raising stretch,SLR)以及主动脚趾接触拉伸(toe-touch stretch,TTS)对股后肌群柔韧、肌肉硬度、疼痛阈值与肌力影响的差异。方法:38位...目的:运用不同测量技术探讨2种不同动力拉伸方式(闭锁式与开放式),主动直腿抬高拉伸(straight leg raising stretch,SLR)以及主动脚趾接触拉伸(toe-touch stretch,TTS)对股后肌群柔韧、肌肉硬度、疼痛阈值与肌力影响的差异。方法:38位健康男性大学生,平均年龄20.09±2.31 a,平均身高175.27±4.03 cm,平均体重68.27±4.20 kg。以重复测量的交叉比较设计,前测进行肌肉硬度、疼痛阈值、被动直膝抬腿(passive straight leg lift,PSLL)、主动直膝抬腿(active straight leg lift,ASLL)、肌力(向心、离心)等测量,拉伸后进行后测,7天后进行另一种拉伸,两种拉伸皆需进行前后测。结果:SLR拉伸组肌肉硬度、柔韧程度、向心肌力均达显著差异(P<0.05),TTS拉伸组在疼痛阈值、肌肉硬度、柔韧、向心与离心肌力上均达显著差异(P<0.05)。结论:TTS拉伸比SLR拉伸更能明显增加柔韧素质,但TTS拉伸会造成肌肉硬度下降,肌肉酸痛的阈值降低,肌力表现下降,可能是过度的拉伸导致肌肉横桥键结范围减少,造成力量表现降低,因此未来选择此拉伸方式可在强度与时间上做出调整。展开更多
文摘目的:运用不同测量技术探讨2种不同动力拉伸方式(闭锁式与开放式),主动直腿抬高拉伸(straight leg raising stretch,SLR)以及主动脚趾接触拉伸(toe-touch stretch,TTS)对股后肌群柔韧、肌肉硬度、疼痛阈值与肌力影响的差异。方法:38位健康男性大学生,平均年龄20.09±2.31 a,平均身高175.27±4.03 cm,平均体重68.27±4.20 kg。以重复测量的交叉比较设计,前测进行肌肉硬度、疼痛阈值、被动直膝抬腿(passive straight leg lift,PSLL)、主动直膝抬腿(active straight leg lift,ASLL)、肌力(向心、离心)等测量,拉伸后进行后测,7天后进行另一种拉伸,两种拉伸皆需进行前后测。结果:SLR拉伸组肌肉硬度、柔韧程度、向心肌力均达显著差异(P<0.05),TTS拉伸组在疼痛阈值、肌肉硬度、柔韧、向心与离心肌力上均达显著差异(P<0.05)。结论:TTS拉伸比SLR拉伸更能明显增加柔韧素质,但TTS拉伸会造成肌肉硬度下降,肌肉酸痛的阈值降低,肌力表现下降,可能是过度的拉伸导致肌肉横桥键结范围减少,造成力量表现降低,因此未来选择此拉伸方式可在强度与时间上做出调整。
