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题名110米栏跨栏步猛攻和快下的技术特点及其效益
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作者
刘重新
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机构
武汉体育学院
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出处
《武汉体育学院学报》
1988年第3期35-38,共4页
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文摘
本文旨在说明110米跨栏跑成绩的取得,很大程度上取决于跨越栏架技术的好坏,这是我们在教学和训练中要抓住的主要环节。跨越栏架的技术重点在于掌握好跨栏步猛攻和快下的技术特点,熟练地完成每一个动作。上栏猛攻的技术特点是屈膝前摆,快速落蹬,上下肢配合协调。下栏关键在于调整好身体各环节重心的相互位置关系,尽量减小下栏时产生的阻力,获取有利于下栏后重新用力加速的身体姿势。掌握了跨栏步猛攻和快下的技术特点,将会使已有的平跑速度得到充分发挥,提高整个跨栏跑的成绩。
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关键词
猛攻
快下
落蹬
攻摆
前指
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分类号
G807.4
[文化科学—体育训练]
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