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题名高校女子400米栏模式化训练
被引量：1
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作者
钱秀月
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机构
苏州铁道师范学院
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出处
《上海体育学院学报》
CSSCI
北大核心
1992年第4期65-65,共1页
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文摘
400米栏项目对运动员的体能和技能要求较高。合理的过栏技术和有效的栏间跑节奏是提高400米跨栏跑成绩的主要技术指标。400米跨栏跑要求掌握直、弯道跨栏技术,根据先易后难、先短后长和先掌握直道,后学习弯道跨栏技术的教学训练原则,建立400米栏训练模式化程序。运动员途中跑步长和步频是提高有效栏间跑节奏的训练基础。我们将平时测定的运动员步长进行统计,即步长170cm,起跑到第一栏步数为26～27步,栏间步数为19步;步长190cm,起跑到第一栏步数为24～25步,栏间步数为17步。1 模式化训练的对象普通高校都是从400米运动员中物色400米栏的训练对象,他们已具备了专项能力,在初步掌握跨栏技术后,即可投入模式化训练。2
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关键词
运动员
模式化训练
跨栏技术
栏间跑节奏
跨栏跑
高校女子
训练模式
栏间步
过栏技术
训练原则
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分类号
G807.4
[文化科学—体育训练]
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