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长跑运动员最大力量训练的设计及其对跑步经济性的影响
被引量：
16
1
作者
薛锋
陈庆果
张健
《中国体育科技》
CSSCI
北大核心
2014年第3期3-12,24,共11页
目的:结合长跑运动员常规耐力训练情况,设计最大力量训练方案,并通过对比力量训练前后有氧机能、力量素质以及跑步经济性等指标的变化情况,评定力量训练方案的有效性。方法:19名男子长跑运动员被随机分为实验组(n=10)和对照组(n=9)。除...
目的:结合长跑运动员常规耐力训练情况,设计最大力量训练方案,并通过对比力量训练前后有氧机能、力量素质以及跑步经济性等指标的变化情况,评定力量训练方案的有效性。方法:19名男子长跑运动员被随机分为实验组(n=10)和对照组(n=9)。除在实验前完成5 000m跑测试外,受试者还需在6周实验前、后分别完成形态测试、递增负荷测试、恒定负荷测试及力量测试。结果:实验前、后,两组受试者的体重、骨骼肌质量及最大耗氧量(VO2max)未发生明显改变(P>0.05);两组受试者的无氧阈(AT)均显著提高(P>0.05),但增幅无显著差异(P<0.05);对照组的VO2max跑速、最大力量、发力率及跑步经济性变化不明显(P>0.05),而实验组不但有显著或非常显著的提高(P<0.05,P<0.01),且增幅也不同程度地显著高于对照组(P<0.05,P<0.01);实验组跑步经济性的改善与最大力量的提高存在显著的相关关系(r=-0.63,P<0.05)。结论:每周3次,共持续6周,约占耐力训练总量1/10的负重半蹲最大力量训练,并不会影响长跑运动员有氧机能的发展,且可有效增强神经肌肉功能,改善跑步经济性。
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关键词
长跑运动员
最大力量训练
神经肌肉功能
跑步经济性
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职称材料
论跨栏专项力量训练
被引量：
7
2
作者
周铁军
《武汉体育学院学报》
CSSCI
北大核心
1994年第1期88-88,共1页
论跨栏专项力量训练周铁军（湖南省岳阳师范专科学校）１．跨栏运动员最大力量训练发展跨栏运动员最大力量，是最大限度地发展完成动作的主动肌的收缩力，以及主动肌同对抗肌、中和肌、固定肌等肌肉（群）间的协调用力能力．训练中，多...
论跨栏专项力量训练周铁军（湖南省岳阳师范专科学校）１．跨栏运动员最大力量训练发展跨栏运动员最大力量，是最大限度地发展完成动作的主动肌的收缩力，以及主动肌同对抗肌、中和肌、固定肌等肌肉（群）间的协调用力能力．训练中，多选用克制性与退让性用力相结合的练习...
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关键词
专项
力量
训练
跨栏运动员
动作速度
最大力量训练
速度
力量
训练
力量
练习
发展
力量
负荷量
重复次数
用力动作
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职称材料
如何抓住训练中的关键——谈陈尊荣1990年的力量训练
3
作者
冯树勇
《中国体育科技》
北大核心
1991年第12期5-9,48,共6页
作者通过分析我国优秀跳远运动员陈尊荣的现状,找到了他的具体矛盾,制定出优先发展其最大力量和快速力量的对策。文章指出,最大力量、快速力量和专项爆发力的提高,对陈尊荣起跳技术的改进、助跑速度的发挥与心理的稳定至关重要。
关键词
快速
力量
最大力量训练
助跑速度
运动员
爆发
力量
力量
素质
多年
训练
起跳技术
亚运会
肌肉
力量
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职称材料
题名
长跑运动员最大力量训练的设计及其对跑步经济性的影响
被引量：
16
1
作者
薛锋
陈庆果
张健
机构
西北民族大学体育学院
四川师范大学体育学院
出处
《中国体育科技》
CSSCI
北大核心
2014年第3期3-12,24,共11页
基金
中央高校基本科研业务费专项资金项目(zzy2011005)
文摘
目的:结合长跑运动员常规耐力训练情况,设计最大力量训练方案,并通过对比力量训练前后有氧机能、力量素质以及跑步经济性等指标的变化情况,评定力量训练方案的有效性。方法:19名男子长跑运动员被随机分为实验组(n=10)和对照组(n=9)。除在实验前完成5 000m跑测试外,受试者还需在6周实验前、后分别完成形态测试、递增负荷测试、恒定负荷测试及力量测试。结果:实验前、后,两组受试者的体重、骨骼肌质量及最大耗氧量(VO2max)未发生明显改变(P>0.05);两组受试者的无氧阈(AT)均显著提高(P>0.05),但增幅无显著差异(P<0.05);对照组的VO2max跑速、最大力量、发力率及跑步经济性变化不明显(P>0.05),而实验组不但有显著或非常显著的提高(P<0.05,P<0.01),且增幅也不同程度地显著高于对照组(P<0.05,P<0.01);实验组跑步经济性的改善与最大力量的提高存在显著的相关关系(r=-0.63,P<0.05)。结论:每周3次,共持续6周,约占耐力训练总量1/10的负重半蹲最大力量训练,并不会影响长跑运动员有氧机能的发展,且可有效增强神经肌肉功能,改善跑步经济性。
关键词
长跑运动员
最大力量训练
神经肌肉功能
跑步经济性
Keywords
distance runner
maximal strength training
neuromuscular function
running econ- ozny
分类号
G822.3 [文化科学—体育训练]
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职称材料
题名
论跨栏专项力量训练
被引量：
7
2
作者
周铁军
机构
湖南省岳阳师范专科学校
出处
《武汉体育学院学报》
CSSCI
北大核心
1994年第1期88-88,共1页
文摘
论跨栏专项力量训练周铁军（湖南省岳阳师范专科学校）１．跨栏运动员最大力量训练发展跨栏运动员最大力量，是最大限度地发展完成动作的主动肌的收缩力，以及主动肌同对抗肌、中和肌、固定肌等肌肉（群）间的协调用力能力．训练中，多选用克制性与退让性用力相结合的练习...
关键词
专项
力量
训练
跨栏运动员
动作速度
最大力量训练
速度
力量
训练
力量
练习
发展
力量
负荷量
重复次数
用力动作
分类号
G822.6 [文化科学—体育训练]
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职称材料
题名
如何抓住训练中的关键——谈陈尊荣1990年的力量训练
3
作者
冯树勇
机构
国家体委训练局田径队
出处
《中国体育科技》
北大核心
1991年第12期5-9,48,共6页
文摘
作者通过分析我国优秀跳远运动员陈尊荣的现状,找到了他的具体矛盾,制定出优先发展其最大力量和快速力量的对策。文章指出,最大力量、快速力量和专项爆发力的提高,对陈尊荣起跳技术的改进、助跑速度的发挥与心理的稳定至关重要。
关键词
快速
力量
最大力量训练
助跑速度
运动员
爆发
力量
力量
素质
多年
训练
起跳技术
亚运会
肌肉
力量
分类号
G8 [文化科学—体育学]
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职称材料
题名
作者
出处
发文年
被引量
操作
1
长跑运动员最大力量训练的设计及其对跑步经济性的影响
薛锋
陈庆果
张健
《中国体育科技》
CSSCI
北大核心
2014
16
在线阅读
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职称材料
2
论跨栏专项力量训练
周铁军
《武汉体育学院学报》
CSSCI
北大核心
1994
7
在线阅读
下载PDF
职称材料
3
如何抓住训练中的关键——谈陈尊荣1990年的力量训练
冯树勇
《中国体育科技》
北大核心
1991
0
在线阅读
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职称材料
已选择
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