浅析100米快速跑练习的方法与技巧

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作者 信洪军 《成才之路》 2009年第35期70-71,共2页

全国每年的高考都有100米快速跑的体能测试项目，对高三体育考生来说，这一项目是非常艰难的学习训练任务。要想在100米快速跑项目中取得好成绩，必须要有科学的训练方法和技术指导。我通过十多年执教休育高考训练，总结出了如下的训练... 全国每年的高考都有100米快速跑的体能测试项目，对高三体育考生来说，这一项目是非常艰难的学习训练任务。要想在100米快速跑项目中取得好成绩，必须要有科学的训练方法和技术指导。我通过十多年执教休育高考训练，总结出了如下的训练方法和技巧。100米快速跑属于技术加速度力量的体能项目。除应具备一般身体素质以外，还必须有辅助练习和专项素质。100米快速跑技术是由蹬距式起跑、起跑后的加速跑、途中跑、冲刺几个部分组成。 展开更多

关键词 辅助练习 快速跑 训练任务 训练方法 测试项目 体育考生 速度力量 身体素质

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短跑运动员快速放松跑能力的训练

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作者 谭红春 《彭城职业大学学报》 2003年第5期61-63,共3页

影响短跑成绩的诸多因素中，运动员高速跑中的技术紧张是阻碍短跑水平提高的重要因素之一。文章从运动生理、生化等方面分析了快跑中的放松能力对提高成绩的作用，并指出，培养运动员快跑中放松能力能节省人体的能量，改善肌肉供能，提... 影响短跑成绩的诸多因素中，运动员高速跑中的技术紧张是阻碍短跑水平提高的重要因素之一。文章从运动生理、生化等方面分析了快跑中的放松能力对提高成绩的作用，并指出，培养运动员快跑中放松能力能节省人体的能量，改善肌肉供能，提高肌肉收缩速度和力量，减轻疲劳，防止肌肉拉伤。为了提高短跑放松能力，可以有针对性地采取六种方法进行训练。 展开更多

关键词 短跑运动员 放松能力 快速放松跑 能力训练 肌肉放松

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核心力量训练对足球运动员快速变向跑位能力影响的实验研究 被引量：4

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作者 李晓彤 《文体用品与科技》 2022年第2期104-106,共3页

随着足球竞技运动的持续发展,对足球运动员的体能要求越来越高。因此,现代足球运动发展的基础是提升足球运动员的体能。我国足球教练应该虚心向外国专业人士学习,借鉴国外的先进体能训练理念和方法。尤其是核心力量训练方法。本文针对10... 随着足球竞技运动的持续发展,对足球运动员的体能要求越来越高。因此,现代足球运动发展的基础是提升足球运动员的体能。我国足球教练应该虚心向外国专业人士学习,借鉴国外的先进体能训练理念和方法。尤其是核心力量训练方法。本文针对10-12岁的少儿足球运动员的核心力量训练进行量化分析,探索少儿足球运动员核心力量训练的新途径,并测试和记录核心训练前后少儿足球运动员的快速变向跑位能力变化,科学评价核心力量训练对少儿足球运动员快速变向跑位能力的影响。旨在通过研究促进少儿足球运动的发展。 展开更多

关键词 核心力量训练 足球运动员 快速变向跑位 实验研究

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白豆

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作者 陈思予 张丹丹(指导) 《作文》 2025年第1期20-21,共2页

我家有一只小狗,因为它全身的毛都是白色的,所以我亲切地叫它白豆。白豆是看家的卫士。只要门口有陌生人经过,它就立马竖起耳朵,快速跑到门口,汪汪大叫,吓得陌生人赶紧逃离。白豆十分喜欢黏人。我走到哪儿,它就跟到哪儿。当我去上学时,... 我家有一只小狗,因为它全身的毛都是白色的,所以我亲切地叫它白豆。白豆是看家的卫士。只要门口有陌生人经过,它就立马竖起耳朵,快速跑到门口,汪汪大叫,吓得陌生人赶紧逃离。白豆十分喜欢黏人。我走到哪儿,它就跟到哪儿。当我去上学时,它会追着我。我对它喊一声:“白豆,回家!” 展开更多

关键词 快速跑 白豆 陌生人

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男子中跑运动员宋明友的训练简介

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作者 王佃江 《山东体育科技》 1995年第1期53-55,共3页

男子中跑运动员宋明友的训练简介王佃江山东省田径队中跑高级教练我省男子中跑运动员宋明友，１９９４年６月在北京举行的全国田径锦标赛男子１５００米预赛中跑出了３＇４３″９１的好成绩，决赛中又以３＇４５″５的成绩战胜众多好手... 男子中跑运动员宋明友的训练简介王佃江山东省田径队中跑高级教练我省男子中跑运动员宋明友，１９９４年６月在北京举行的全国田径锦标赛男子１５００米预赛中跑出了３＇４３″９１的好成绩，决赛中又以３＇４５″５的成绩战胜众多好手，以无可非议的实力获得该项目的冠军... 展开更多

关键词 中跑运动员 快速能力 快速力量 速度耐力 宋明 绝对速度 田径锦标赛 快速跑 跑的能力 田径运动训练

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有价值的弯路——改进学生摆臂动作教学实例与反思

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作者 陈世丰 《江苏教育》 2007年第2期58-59,共2页

快速跑是贯穿整个小学阶段的教学项目。正确的摆臂动作对提高学生的跑速起着举足轻重的作用。三年级学生的摆臂是“各有特色”，对摆臂的重要性不甚了解。

关键词 摆臂动作 教学实例 学生 价值 教学项目 小学阶段 举足轻重 快速跑

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音乐学院附中钢琴中级阶段教学体会 被引量：2

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作者 张取明 《乐府新声（沈阳音乐学院学报）》 1993年第2期47-50,59,共5页

如果把整个钢琴专业教学过程按照初级、中级、高级三个阶段划分,那么音乐学院附中的钢琴教学应属于中级阶段。尽管如此,但对于附中的学生来说,这一时期仍然是打基础的阶段。当然,这种基础有别于初级阶段。此时的“打基础”,是要对学生... 如果把整个钢琴专业教学过程按照初级、中级、高级三个阶段划分,那么音乐学院附中的钢琴教学应属于中级阶段。尽管如此,但对于附中的学生来说,这一时期仍然是打基础的阶段。当然,这种基础有别于初级阶段。此时的“打基础”,是要对学生的演奏技能和音乐修养进行高质量的严格训练。就此问题,笔者谈几点体会。 展开更多

关键词 教学体会 中级阶段 音乐学院 音乐修养 钢琴教学 大钢琴 贝多芬奏鸣曲 作品 莫扎特 快速跑

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天安门:那些鲜为人知的细节

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作者 李天际 《兰台内外》 2014年第6期10-11,共2页

60多年来,天安门广场不仅记录了若干重大的历史事件,还依托它形成了各种永久或临时的建筑,它已成为代表这个国家的符号。但是,关于天安门城楼,有些细节依旧鲜为人知。城楼开放——群众给胡耀邦写信说登城楼是30多年来的一个梦来自美国... 60多年来,天安门广场不仅记录了若干重大的历史事件,还依托它形成了各种永久或临时的建筑,它已成为代表这个国家的符号。但是,关于天安门城楼,有些细节依旧鲜为人知。城楼开放——群众给胡耀邦写信说登城楼是30多年来的一个梦来自美国的卢卡斯沿着67级台阶登上天安门城楼,用手指着城楼中央,用不太流利的中文问导游：＂毛主席是站在这里宣布新中国成立的吗？＂得到肯定的回答后,他快速跑过去,让导游给他拍照。 展开更多

关键词 天安门广场 天安门城楼 新中国成立 历史事件 卢卡斯 胡耀邦 毛主席 快速跑

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树上一果蕴机缘 腋下双翼起风雷

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作者 李志龙 《数学小灵通（启蒙版）（学龄前）》 2020年第12期32-35,共4页

仙鹤悄悄地问真人:"叶毅说他想学飞行之术,您为什么笑而不答呢?"云中真人说:"此乃天机,不可泄露!"仙鹤怏怏地转身而去,说:"哼哼,我就不信小叶子真的能飞!"光阴似箭,日月如梭,转眼间叶毅已经来到终南山快... 仙鹤悄悄地问真人:"叶毅说他想学飞行之术,您为什么笑而不答呢?"云中真人说:"此乃天机,不可泄露!"仙鹤怏怏地转身而去,说:"哼哼,我就不信小叶子真的能飞!"光阴似箭,日月如梭,转眼间叶毅已经来到终南山快一年了。这一天凌晨,天刚蒙蒙亮,太阳从东方探出了头,给终南山的树木花草铺上了一层霞光。伴随着"48、49、50、51、……"数数的声音,山间小路的转角处,一个少年郎迈着矫健的步伐一边数着路旁的大树,一边快速跑来。不到一年的时间,叶毅个子高了,身子壮了,眼眉间还能依稀看到当年那个山村小男孩的模样。 展开更多

关键词 快速跑 笑而不答 终南山 想学 真人 仙鹤

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意外的收获

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作者 李瑞红 《青海教育》 2014年第1期84-84,共1页

清脆的上课铃声把我从纷乱的思绪中惊醒.糟了,这一节是我的语文课,我急匆匆拿起办公桌上的课本和教案,向教室快速跑去.唉,班里那帮淘气猴们又在“大闹天宫”了吧？被领导发现,我就完了.我三步并作两步,走进楼道,教室里居然出奇地安静,... 清脆的上课铃声把我从纷乱的思绪中惊醒.糟了,这一节是我的语文课,我急匆匆拿起办公桌上的课本和教案,向教室快速跑去.唉,班里那帮淘气猴们又在“大闹天宫”了吧？被领导发现,我就完了.我三步并作两步,走进楼道,教室里居然出奇地安静,这下我紧张的心总算平复下来了,还好,还好,孩子们很听话,想必已经做好了上课的准备. 展开更多

关键词 语文课 办公桌 快速跑 上课 教室 教案 课本 孩子

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体育教学中“三维观”的培养策略研究

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作者 史文学 《成才之路》 2017年第9期98-98,共1页

“健康三维观”指学生身体健康、心理健康、社会适应的完满状态。以小学五年级的体育教学案例“快速跑”为例,从游戏的选择和开展、多样化的教学方式的运用等方面论述体育教学中“三维观”培养的主要策略。

关键词 体育 三维观 快速跑 游戏 寓教于乐

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