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明眼气功操功法
1
作者
董文亮
《首都体育学院学报》
1992年第4期53-54,共2页
一、静立养气两脚跟靠拢,脚尖分开,四指宽。膝盖微曲,头正颈直,鼻火对脐,双目平视,心澄目洁,眉心展开,似笑非笑,舌尖轻抵上腭,全身从上往下各个部位依次放松,两臂自然下垂,手心空,大拇指对脚小趾根,收心敛意,意守下丹田。静立约两分钟。
关键词
下丹田
意守
对脐
功法
上腭
引气归元
指腹
风府穴
劳宫
百会穴
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职称材料
题名
明眼气功操功法
1
作者
董文亮
出处
《首都体育学院学报》
1992年第4期53-54,共2页
文摘
一、静立养气两脚跟靠拢,脚尖分开,四指宽。膝盖微曲,头正颈直,鼻火对脐,双目平视,心澄目洁,眉心展开,似笑非笑,舌尖轻抵上腭,全身从上往下各个部位依次放松,两臂自然下垂,手心空,大拇指对脚小趾根,收心敛意,意守下丹田。静立约两分钟。
关键词
下丹田
意守
对脐
功法
上腭
引气归元
指腹
风府穴
劳宫
百会穴
分类号
G807.4 [文化科学—体育训练]
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作者
出处
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1
明眼气功操功法
董文亮
《首都体育学院学报》
1992
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