功能性力量训练的理性思考——基于专项竞技能力形成的视角 被引量：44

1

作者 张春合 蔡端伟 《体育学刊》 CAS CSSCI 北大核心 2013年第1期98-103,共6页

对核心力量训练、悬垂训练、振动训练等功能性力量训练进行研究之后认为:这些功能性力量训练从结构到属性,以及方法、手段、负荷等方面都缺乏系统性、规范性和精确性的研究,并且具有浓重的健身康复特征;我国部分教练员对功能性训练缺乏... 对核心力量训练、悬垂训练、振动训练等功能性力量训练进行研究之后认为:这些功能性力量训练从结构到属性,以及方法、手段、负荷等方面都缺乏系统性、规范性和精确性的研究,并且具有浓重的健身康复特征;我国部分教练员对功能性训练缺乏理性认识,实践中把功能性力量训练由辅助地位提升到主导地位;建议以理性客观的批判态度,重新审视功能性力量在专项训练中的合理地位,并通过实践和研究进行改进和完善。 展开更多

关键词 竞赛与训练 功能性力量训练 专项竞技能力

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功能性力量训练对初中生与高中生功能动作和身体素质影响的对比研究 被引量：17

2

作者 廖婷 杨全武 程序 《武汉体育学院学报》 CSSCI 北大核心 2021年第2期85-92,共8页

目的通过12周的渐进式功能性力量训练干预实验,对初中生与高中生在功能动作和身体素质影响进行对比研究。方法对266名普通中学生进行了两组四时点的随机对照实验。采用数据分析软件SPSS 24.0比较实验差异。结果(1)实验组与对照组组间差... 目的通过12周的渐进式功能性力量训练干预实验,对初中生与高中生在功能动作和身体素质影响进行对比研究。方法对266名普通中学生进行了两组四时点的随机对照实验。采用数据分析软件SPSS 24.0比较实验差异。结果(1)实验组与对照组组间差异显示,实验干预对功能动作质量与身体素质具有显著促进作用,且显著降低了初、高中生多项运动损伤敏感指标;(2)组内差异显示,初中组比高中组总分提升较快、效果较好;初中组的各单项提升相对均衡,高中组则出现肩部灵活性与躯干稳定性改善的局限性;两组在身体素质基础水平与促进程度上有显著差异。结论功能性力量训练是提高初、高中生功能动作质量并提高身体素质的有效方法,在实施训练时应注意把握其不同特征。 展开更多

关键词 功能性力量训练 功能动作 身体素质 初中生 高中生 对比分析 预防损伤

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篮球运动员功能性力量训练的理论基础 被引量：24

3

作者 刘洪燕 《山东体育科技》 2011年第4期13-15,共3页

目前,功能性力量训练理论逐渐被我国运动训练方面的专家所接受。但关于篮球项目功能性力量训练的研究仍是一个崭新的课题。本文通过论述功能性力量概念及其理论基础,同时结合篮球运动的项目特征,阐明功能性力量—核心力量训练在篮球运... 目前,功能性力量训练理论逐渐被我国运动训练方面的专家所接受。但关于篮球项目功能性力量训练的研究仍是一个崭新的课题。本文通过论述功能性力量概念及其理论基础,同时结合篮球运动的项目特征,阐明功能性力量—核心力量训练在篮球运动中的地位和作用,提出了篮球运动功能性力量训练的方法,以期为当前我国篮球运动员的力量训练及从事此方面研究的学者提供参考。 展开更多

关键词 篮球运动员 功能性力量训练 核心力量训练 理论基础

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功能性力量训练对排球运动员弹跳力的影响研究 被引量：4

4

作者 郭修兰 《文体用品与科技》 2020年第21期37-39,共3页

目的:探索功能性力量训练对排球运动员弹跳力的影响;方法:本研究采用文献资料法、专家访谈法、教学实验法、数理统计法等方法,选取首都体育学院35名排球专项学生作为实验对象,随机分为对照组和实验组,进行为期16周的教学实验,对照组采... 目的:探索功能性力量训练对排球运动员弹跳力的影响;方法:本研究采用文献资料法、专家访谈法、教学实验法、数理统计法等方法,选取首都体育学院35名排球专项学生作为实验对象,随机分为对照组和实验组,进行为期16周的教学实验,对照组采用传统的力量训练方法,实验组采用功能性力量训练方法;结果:(1)经过16周的训练之后,对照组6项弹跳力指标都有不同程度的增长,其中原地纵跳双手摸高、立定跳远、连续十次纵跳摸高具有显著性差异;(2)实验组7项弹跳力指标同样有不同程度的增长,且助跑纵跳单手摸高、立定跳远、连续十次纵跳摸高、双摇跳绳30秒计数、原地纵跳滞空时间都有显著差异;(3)相比对照组,实验组的助跑纵跳单手摸高、助跑向前起跳单手摸高、立定跳远、双摇跳绳30秒计数、原地纵跳滞空时间5项指标都显著高于对照组;结论:功能性训练相比传统的力量训练方法,能促进排球运动员的各项弹跳力素质,使其得到更加均衡、更加高效的提升。 展开更多

关键词 功能性力量训练 排球运动员 弹跳力

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中国传统武术中的核心力量及功能性力量训练研究

5

作者 魏星临 李显 《文体用品与科技》 2013年第8期52-52,共1页

力量训练被认为是身体素质训练的核心部分，力量训练的方法和理念也在实践的过程不断地进步和发展，通过对中国传统武术体能训练方法的分析和思考，分析中国传统武术力量训练方法之中蕴含的核心力量训练和功能性力量训练的理念。

关键词 传统武术 力量训练 核心力量 功能性力量

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大健康视野下老年功能性力量评估——以武汉市老年太极人群为例 被引量：4

6

作者 肖剑 邹克宁 李小兰 《武汉体育学院学报》 CSSCI 北大核心 2019年第2期74-80,共7页

采用文献法、测试法、数理统计等方法,以武汉市十三个行政区内528名以太极拳为主要体育健身方式的老年人为样本,以马步蹲起、弓箭步蹲起、肘撑侧桥、肘撑侧桥举腿等与日常生活活动相关联的四个基础动作为测试内容。研究表明,受试人群普... 采用文献法、测试法、数理统计等方法,以武汉市十三个行政区内528名以太极拳为主要体育健身方式的老年人为样本,以马步蹲起、弓箭步蹲起、肘撑侧桥、肘撑侧桥举腿等与日常生活活动相关联的四个基础动作为测试内容。研究表明,受试人群普遍存在下肢与躯干的功能性力量不足、左右侧肌肉链力量不均衡的问题。虽然样本人群经常进行以太极拳为主要形式的体育锻炼,但在锻炼过程中侧重于套路技能的演练,对功能性力量训练的认识不足及缺乏相应的训练方法,存在科学性盲区,需要引起重视。 展开更多

关键词 全民健身 老年人群 太极拳 功能性力量 运动生理学 评估

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功能性力量训练对女子摔跤运动员体能训练的影响研究 被引量：2

7

作者 康士华 《文体用品与科技》 2021年第10期43-44,共2页

本文主要针对女子摔跤运动员体能训练内容进行探究,功能性力量训练中,主要分析对其体能训练的作用、特点、方法等,并为运动员提供有效的优化训练方法,也能够预防运动员在运动的过程中出现损伤等现象,更能够为提高运动员竞技能力打下良... 本文主要针对女子摔跤运动员体能训练内容进行探究,功能性力量训练中,主要分析对其体能训练的作用、特点、方法等,并为运动员提供有效的优化训练方法,也能够预防运动员在运动的过程中出现损伤等现象,更能够为提高运动员竞技能力打下良好的训练方法。 展开更多

关键词 功能性力量训练 女子摔跤运动员 体能训练

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功能性力量训练在跳远运动员晨训中应用的研究

8

作者 鞠里 《文体用品与科技》 2017年第18期162-164,共3页

当前许多运动队的早操模式千篇一律，缺乏针对性和科学性，本文将功能性力量训练应用到跳远运动员的早操训练当中，通过12周的实验，对比实验组与对照组实验前后各项指标的数据，来分析功能性力量训练的早操和传统训练内容的早操哪个更... 当前许多运动队的早操模式千篇一律，缺乏针对性和科学性，本文将功能性力量训练应用到跳远运动员的早操训练当中，通过12周的实验，对比实验组与对照组实验前后各项指标的数据，来分析功能性力量训练的早操和传统训练内容的早操哪个更适合跳远运动员。 展开更多

关键词 展训 早操 跳远 功能性力量训练

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功能性力量训练对初中学生投篮命中率的影响研究 被引量：1

9

作者 赵毅鹏 《文体用品与科技》 2023年第4期150-152,共3页

本文查阅了大量的文献以及对相关的青少年体能训练师和教练进行访谈,对功能性力量训练在青少年篮球训练中的影响进行全面的研究与分析,设计实验并探究学生命中率的提高与功能性力量训练之间的联系,实验结果如下:(1)12周的力量训练之后,... 本文查阅了大量的文献以及对相关的青少年体能训练师和教练进行访谈,对功能性力量训练在青少年篮球训练中的影响进行全面的研究与分析,设计实验并探究学生命中率的提高与功能性力量训练之间的联系,实验结果如下:(1)12周的力量训练之后,两种力量训练对提高跳投命中率都有一定的效果,但其间的效果有一定差别,实验组在定点跳投方面的提升较高,这说明功能性力量训练对提高定点跳投命中率方面,比传统性力量训练更为有效;(2)12周的力量训练之后,在反映一分钟投篮的命中率上,采用功能性力量训练的实验组的提升幅度远大于对照组,这表明采用功能性力量训练比采用传统力量训练能更好地提高其投篮水平。基于上述研究可知,两种训练方法都能在一定程度上提高运动员的投篮命中率,但功能性力量训练在提升的幅度上比传统性力量训练高效。因此,在平时的训练中,教练员可加入功能性力量训练的训练方式,以更好地提高运动员的命中率。 展开更多

关键词 功能性力量训练 初中生 投篮命中率

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功能性与传统力量训练的训练效果比较研究——基于下肢运动生物力学、FMS和运动能力测试 被引量：24

10

作者 刘瑞东 刘建秀 李庆 《武汉体育学院学报》 CSSCI 北大核心 2018年第5期79-87,共9页

该研究对40名自愿参与的男性大学生施加8周的功能性力量和传统力量训练,以期通过基于下肢运动生物力学、FMS和运动能力测试,探究功能性力量与传统力量的训练效果,进而为大学生进行功能性和传统力量训练提供理论依据与参考建议。研究分... 该研究对40名自愿参与的男性大学生施加8周的功能性力量和传统力量训练,以期通过基于下肢运动生物力学、FMS和运动能力测试,探究功能性力量与传统力量的训练效果,进而为大学生进行功能性和传统力量训练提供理论依据与参考建议。研究分为实验组和对照组,对实验组进行了8周的功能性力量训练,对照组进行了8周的传统抗阻力量训练,并在训练前后分别进行了下肢内外翻力矩、FMS和运动能力测试。研究结论:(1)持续8周的功能性力量训练可以显著提高大学生的功能动作质量(FMS),但与传统力量训练相比,并没有对功能动作质量的提高带来更显著的效果;然而对下肢运动生物力学的影响要显著优于传统力量训练。(2)持续8周的功能性力量训练与传统力量训练相比,更能提高大学生的速度能力、协调能力以及灵敏素质,然而其对下肢的弹跳能力的影响却远不如传统力量训练,弹跳能力仍需要进行大的抗阻力量训练才能得到显著提高。(3)功能性力量训练不能替代传统力量训练对于肌肉的力量、爆发力以及平衡能力的影响,因此,在力量训练时,应当考虑传统抗阻力量训练和功能性力量训练对运动能力的不同影响,有选择地进行训练。 展开更多

关键词 功能性力量 传统力量 FMS 运动能力 运动训练

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功能性训练在高校篮球运动教学中应用效果的实验研究 被引量：12

11

作者 张亦男 戴成梁 孟凡良 《北京电子科技学院学报》 2021年第1期41-46,共6页

为推动高校篮球教学改革,促进大学生身心健康发展,本文对功能性训练在高校大学生篮球运动技能教学中的应用进行研究1。通过选取80名选修篮球课的大学生作为被试,分为两组,其中实验组采取功能性训练法,对照组采取传统体能训练方法。研究... 为推动高校篮球教学改革,促进大学生身心健康发展,本文对功能性训练在高校大学生篮球运动技能教学中的应用进行研究1。通过选取80名选修篮球课的大学生作为被试,分为两组,其中实验组采取功能性训练法,对照组采取传统体能训练方法。研究发现:实验前两组被试的50米跑、1000米跑、引体向上、立定跳远、坐位体前屈等身体素质指标及V字型上篮、一分钟投篮两项技术均不存在显著差异;而实验后,实验组的50米跑、1000米跑、引体向上、立定跳远、坐位体前屈等身体素质指标及V字型上篮、一分钟投篮两项技术测试成绩均优于对照组。得出结论:在高校篮球运动教学中,传统体能训练虽能够提升学生身体素质,但引入功能性训练的方法不但能够显著提高学生的身体素质,并且提高学生篮球技能的学习效果,因此,利用功能性训练辅助高校篮球运动的教学,教学效果有明显提高。 展开更多

关键词 功能性力量训练 篮球运动 高校体育教学

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力量训练方式发展研究 被引量：11

12

作者 宋德海 巢晓春 《山东体育科技》 2011年第4期8-12,共5页

随着力量训练方法手段的不断细化与发展,力量训练经过了传统力量训练到电刺激训练又向具有时代性的振动力量、核心力量和功能性力量训练方向发展,新兴力量训练方式的出现使得教练员在力量训练中不能很好地理解各种力量训练的优缺点及针... 随着力量训练方法手段的不断细化与发展,力量训练经过了传统力量训练到电刺激训练又向具有时代性的振动力量、核心力量和功能性力量训练方向发展,新兴力量训练方式的出现使得教练员在力量训练中不能很好地理解各种力量训练的优缺点及针对性,以致在训练中盲目追求新兴的力量训练方法而忽视针对运动员所需力量提高的要求。本研究目的在于阐述几种力量训练方式的产生及应用,分析几种不同力量训练方式在针对提高运动员力量过程中的优缺点,以便教练员在力量训练中选择适宜的力量训练手段,达到提高专项成绩的目的。 展开更多

关键词 力量训练 传统力量训练 电刺激力量训练 振动力量训练 核心力量训练 功能性力量训练

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智慧体育赋能篮球训练:提升表现与防控损伤

13

作者 谭绮雯 刘家雯 《文体用品与科技》 2025年第8期192-194,共3页

智慧体育在功能性力量训练领域的赋能,正在逐步提升篮球运动员的竞技表现,并在运动损伤防控方面发挥关键作用。通过结合先进的技术,如可穿戴设备、运动捕捉系统及生物力学分析,训练得以精准量化与个性化定制,从而优化运动表现并降低伤... 智慧体育在功能性力量训练领域的赋能,正在逐步提升篮球运动员的竞技表现,并在运动损伤防控方面发挥关键作用。通过结合先进的技术,如可穿戴设备、运动捕捉系统及生物力学分析,训练得以精准量化与个性化定制,从而优化运动表现并降低伤害风险。智慧体育的介入不仅为训练提供了数据驱动的支持,还推动了训练内容和负荷的精细化调整,突破了传统训练方法的瓶颈。智能化的运动表现评估体系为篮球运动员的身体素质提升提供了理论依据,通过动态监测与分析,促进了力量、速度、灵敏性等多维度素质的综合发展。最终,智慧体育技术的应用不仅优化了篮球运动员的训练效果,也为运动损伤的防控提供了更为有效的机制。 展开更多

关键词 智慧体育 功能性力量训练 运动表现 运动损伤防控 个性化训练

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