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题名停训效应:科学机制及实践应用
被引量：1
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作者
杨婷
袁凌峰
熊莹喆
刘浩
赵华
李丹阳
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机构
武汉体育学院运动医学院
清华大学体育部
华中师范大学体育学院
武汉体育学院运动训练学院
武汉体育学院体能中心
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出处
《体育科学》
CSSCI
北大核心
2024年第11期61-73,共13页
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文摘
停训效应是指运动员因不当停止或减少训练导致体能产生波动、心理状态及身体健康受到负面影响,进而对运动表现产生不利影响的现象。通过对停训效应的科学机制、影响因素以及应用策略进行全面梳理,发现不当停训会对运动员的多个生理系统产生负面影响,包括心肺功能下降、代谢能力减弱、肌肉骨骼功能下降、激素水平失衡、免疫功能降低及神经调节能力下降。停训效应受停训期间训练计划类型、持续时间、运动项目特征及个体差异等多种因素影响。为减少停训效应的负面影响,建议采取训练计划调整、精准负荷调控、适宜恢复策略、精准营养支持、高效心理调节等应对策略。未来,亟待深入探索不同项目、不同水平、不同性别的运动员对不当停训产生的适应特征及科学机制。同时,加强对停训过程的全面监测,减少不当停训导致的负面效应,并不断探索合理停训在应对过度训练综合症、赛前科学减量及高效调整训练节奏中的合理应用,为精准调控训练计划及高效挖掘运动潜力提供理论支持和应用指南。
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关键词
停训效应
运动员
影响因素
实践应用
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Keywords
detraining effect
athletes
influencing factors
practical application
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分类号
G808
[文化科学—体育训练]
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