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睡前适量运动对失眠自疗功效的研究 被引量：4
1
作者 庞宇波 张慧君 《山西农业大学学报》 CAS 2001年第4期401-402,405,共3页
针对患有失眠症的不同群体 ,运用适量运动的自疗方法进行实验 ,结果表明 :受试者能有效地缩短入睡时间 ,改善和提高睡眠质量 ,增强体力 ,且简便易行 。
关键词 失眠 自疗 强身健体 睡前运动 功效
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艾灸尺泽穴对中长跑运动员肺活量及1000米跑成绩之影响 被引量：7
2
作者 董新亚 庞宇波 张慧君 《中国运动医学杂志》 CAS CSCD 北大核心 2005年第5期595-596,共2页
目的:探讨艾灸尺泽穴对中长跑运动员肺活量及耐力跑成绩的影响。方法:将24名中长跑运动员均匀分为实验组和对照组。选用我国传统艾灸方法,对实验组运动员左、右臂尺泽穴进行5个疗程的温和灸法,测定实验前后两组运动员肺活量和1000m跑成... 目的:探讨艾灸尺泽穴对中长跑运动员肺活量及耐力跑成绩的影响。方法:将24名中长跑运动员均匀分为实验组和对照组。选用我国传统艾灸方法,对实验组运动员左、右臂尺泽穴进行5个疗程的温和灸法,测定实验前后两组运动员肺活量和1000m跑成绩。结果:5个疗程后实验组运动员的平均肺活量较实验前显著提高(P<0.01),而对照组平均肺活量实验前后差异不明显。实验前,两组受试者1000m跑成绩无显著差异(P>0.05),实验后实验组1000m跑成绩显著优于实验前和对照组(P<0.01)。结论:艾灸尺泽穴有助于提高中长跑运动员的肺活量和耐力跑成绩。 展开更多
关键词 艾灸 中长跑运动员 肺活量 耐力跑 尺泽穴 中长跑运动员 肺活量 尺泽穴 成绩 艾灸 实验组 实验前 对照组 温和灸法
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