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题名“代币法”养习惯
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作者
孙威伟
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机构
不详
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出处
《农家致富》
2024年第4期59-59,共1页
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文摘
研究表明,培养一个新习惯通常需要21天。想要成功坚持下来,除了自身毅力外,还可以使用行为训练技巧中的“代币法”。这种方法其本质是一种行为塑造法。心理学上认为,当一个人做出良好举动时,及时给予奖励,后续好行为出现次数便会增加,习惯得以巩固。所谓“代币”,就是先不直接给予奖励,而是用某种“符号”代替,如小红花、五角星等,当这些“代币”累积到一定程度后,就可以获得真正的奖品。此方法要想起效,还需遵循一定的程序和步骤。
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关键词
小红花
代币法
训练技巧
程序和步骤
心理学
五角星
养习惯
行为塑造法
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分类号
G63
[文化科学—教育学]
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